Massaggio al Viso “Fai da Te”

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il massaggio al viso, eseguito con una buona crema adatta alla tua pelle, ti aiuta a scaricare le tensione, mantenere la pelle tesa e l’ovale del viso ben definito. L’ importante è eseguirlo ogni giorno, sulla pelle del viso perfettamente pulita.

Distendi la fronte:
 Inizia il massaggio appoggiando le dita ai lati della fronte e, utilizzando il dito medio, esercita leggere pressioni appena sopra le tempie. Questi movimenti hanno un effetto distensivo sui tessuti e rilassante su tutto il corpo. Appoggia poi il medio e l’anulare tra le sopracciglia e falli scivolare delicatamente verso l’alto e l’esterno, come se volessi distendere le rughe.

Risolleva lo sguardo: 
Passa dalla fronte al contorno occhi. Inizia a esercitare una leggera pressione con la punta delle dita (picchiettando) all’angolo interno dell’ occhio, percorri tutta l’orbita oculare fino all’angolo esterno e risali poi lungo le sopracciglia, arrivando fino al naso.

Per prevenire le rughe:
 Porta le mani ai lati del naso e massaggialo dalla punta verso la radice con piccoli movimenti circolari. Poi fai scorrere le dita lungo la linea naso-labiale, una zona molto fragile dove le rughe, soprattutto d’ espressione, si formano facilmente. Partendo dai lati delle narici scendi, con gli indici, fino agli angoli della bocca. Esercita una discreta pressione come se volessi stirare la pelle.

Dai tono al collo:
 Scivola, con le mani fino all ‘altezza della mascella e inizia a “scaldare” la
pelle massaggiandola dal centro del mento alle orecchie. Fermati poi ai lati estremi del viso e premi delicatamente con tutte le dita tirando leggermente la pelle del viso verso l’ alto. Mantieni questa posizione per qualche istante, poi lascia delicatamente. Ripeti 5 volte.

Eliminare il gonfiore dal viso:
Concludi il tuo momento di massaggio dedicandoti al collo. Incrocia i polsi davanti al petto e appoggia le mani all’ altezza della mandibola. Lasciale scendere molto lentemente fino alla base del collo. Questo movimento, detto di scarico linfatico, sblocca lo scorrimento dei liquidi presenti tra le cellule e cambatte il gonfiore del viso.

 

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Lo sapevi che…

image-articolo-cura-le-gambe-la-visita-e-gratisMassaggio Drenente Gambe:La sedentarietà, sovrappeso, alimentazione scorretta ed il caldo, sono tutte cause di gambe gonfie, pesanti ed affaticate. Il massaggio drenante alle gambe, eseguito con regolarità, rappresenta una cura sorprendentemente efficace contro questo tipo di disturbi. I benefici sono molteplici e si estendono all’ intero organismo.

Ve ne elenchiamo alcuni:

– elimina le tossine e favorisce un miglior nutrimento ai tessuti

– rilassa e distende la muscolatura

– elimina i liquidi in eccesso

– azione rilassante psico-corporea

Ricordatevi che l’esercizio fisico giornaliero è fondamentale; con questo non voglio affermare che sia necessario fare molte ore di palestra settimanali. Effettuare una passeggiata di 30 minuti tutti i giorni è senz’altro una valida soluzione.